Sarkopenie ist der Begriff für den altersbedingten Verlust von Muskelmasse, er ist natürlich und gehört zum Leben dazu. Nach dem 30. Lebensjahr beginnen Sie, zwischen 3 und 5 Prozent pro Jahrzehnt zu verlieren, und die Abnahmerate ist nach dem 60. Lebensjahr noch höher. Die meisten Männer verlieren im Laufe ihres Lebens etwa 30 Prozent ihrer Muskelmasse. Der Verlust von Muskelmasse kann auch einen Kraft- und Funktionsverlust bedeuten und bei älteren Menschen zu Behinderungen beitragen, das Risiko von Stürzen und Verletzungen erhöhen und letztendlich zu einer funktionellen Abhängigkeit von anderen führen. Zu den Symptomen der Sarkopenie gehört auch der Verlust der Ausdauer, der die Fähigkeit zur körperlichen Aktivität beeinträchtigen kann, und eine reduzierte körperliche Aktivität bedeutet ein schnelleres Schrumpfen der Muskelmasse. Aber keine Sorge, wenn Sie an Muskelmasseverlust leiden und diese ohne schwieriges Krafttraining zurückgewinnen möchten, gibt es eine einfache und einfache Lösung.
WIE EMS ZUM AUFBAU VON MUSKELMASSE HILFT
EMS-Training kann beim Abbau von Muskelmasse helfen, da es eine sicherere und schnellere Alternative zum regulären konventionellen Training darstellt. Da es kein Gewicht trägt, können ältere Menschen ohne das Risiko von Verletzungen wie Gelenkschäden oder Stürzen trainieren, da es sich nur um ein 20--minütiges Training handelt, müssen ältere Menschen nicht alle paar Tage stundenlang trainieren, nur um Muskeln aufbauen, stattdessen reichen einmal pro Woche 20 Minuten EMS-Training aus. EMS funktioniert, indem Sie einen Anzug tragen, der kleine elektrische Impulse durch Ihren Körper zu allen Muskeln sendet und sie durch einfache und leichte Übungen zusammenzieht. EMS verlängert die Muskelkontraktionszeit und führt zu einem schnelleren Muskelwachstum. Es ist die perfekte Übung für Senioren mit Symptomen von Muskelmasseverlust, für alle, die Probleme haben, ihre Muskeln mit Gewichten zu trainieren, oder für anstrengendes Cardio, da Ihre Muskeln zusammen mit dem EMS-Gerät mehr Arbeit leisten.
Sue ist Stammkundin bei 20v Fitness und sagt, dass das EMS-Training ihre Muskelmasse deutlich verbessert hat. "Mein Mann und ich sind beide 71 Jahre alt und halbwegs fit. Dieses System hat die Muskelmasse ziemlich verbessert, die Flexibilität erhöht und bis zu einem gewissen Grad das Gleichgewicht verbessert."Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, an Muskelmasseverlust leidet, treten Sie 20v bei, wo Sue und viele andere ihre Muskelmasse, Flexibilität und Balance verbessert haben. Buchen Sie noch heute eine Sitzung!
