EMS steht für Elektrische Muskelstimulation – und diese Technologie steht hinter den effektiven und effizienten Trainingseinheiten, die bei EMS Fitness Hong Kong in Central angeboten werden. Wir haben uns mit Gründer und Head Trainer SIMON STOLL unterhalten, um mehr zu erfahren.
Was ist EMS-Training?
Wenn es darum geht, Fett abzubauen, Muskeln aufzubauen oder einfach allgemein fit zu werden, wollen wir alle die besten Ergebnisse, die wir in kürzester Zeit erzielen können. Das ist das Hauptmerkmal des neu eröffneten EMS Fitness HK, wo ein 20--minütiges Training eine viel längere Fitnessroutine ersetzen kann.
Wie? Durch den Einsatz der neuesten elektrischen Muskelstimulationstechnologie des führenden deutschen Herstellers Miha Bodytec.
EMS arbeitet mit elektrischen Impulsen, um die natürliche Kontraktion Ihrer Muskeln zu verstärken, die während alltäglicher Aktivitäten auftritt. Nachdem Sie das Gerät angelegt haben, geben die Elektroden der EMS-Einheit einen schwachen Strom ab, der starke Muskelkontraktionen verursacht. Dies ermöglicht ein Ganzkörpertraining, das über 90 Prozent der Muskelfasern des Körpers auf einmal stimuliert. Eine 20--minütige Sitzung kann bis zu 600 Kalorien verbrennen – und der Körper verbrennt noch 24 Stunden lang Kalorien.
Eine willkommene Fitness-Entdeckung
Simon begegnete EMS zum ersten Mal, als er 2014 nach einem vierjährigen Aufenthalt in Hongkong nach Deutschland zurückkehrte. „Ich suchte nach einer Möglichkeit, mich für meine Outdoor-Sportarten – Mountainbiken, Kitesurfen, Laufen und so weiter – fit zu halten, ohne mich auf lange Trainingseinheiten einzulassen. EMS hatte dort bereits einen großen Siegeszug angetreten und war als hocheffektive Trainingsmethode etabliert. "
In den Tagen nach seiner ersten Sitzung konnte er den Schmerz in seinen Muskeln und besonders in seinem Kern wirklich spüren. "Es fühlte sich an, als hätte ich neue Muskeln entdeckt, die ich noch nie zuvor aktiviert hatte!" er sagt. "Durch diese Erfahrung verstand ich, wie effektiv diese 20 Minuten wirklich sind. Nach ein paar Sitzungen konnte ich bereits die gesteigerte Kraft und Stabilität und die ausgewogene Ganzkörperstraffung sehen, die es mir bei der Ausübung von Outdoor-Sportarten geben würde."
Simons Aha-Moment führte ihn dazu, seine Fitnesstrainer-Qualifikation zu erwerben und in einem EMS-Fitnessstudio in Deutschland zu arbeiten.
Und er ist nicht der Einzige, der gesehen hat, wie wohltuend EMS sein kann. Zu den namhaften Athleten und Sportlern, die das System genutzt haben, gehören die Sprintlegende Usain Bolt und der Fußball-Superstar Cristiano Ronaldo. Und jetzt hat Simon die Technologie nach Hongkong gebracht, für alle, die ihre Fitness schneller verbessern wollen, als sie es je erwartet hätten.
Abkürzung um in Form zu kommen
EMS ist besonders attraktiv für Menschen mit einem vollen Terminkalender, die sich nicht auf lange Trainingseinheiten festlegen können – eine Situation, in der sich viele Expat Living-Leser wiederfinden!
„Sogar mit nur zwei 20-minütigen Sitzungen pro Woche kann jedes Mitglied innerhalb weniger Wochen sichtbare Ergebnisse wie eine Steigerung der Kraft und der Körperstraffung sehen“, sagt Simon. "Es ist auch sehr vorteilhaft für Menschen, die unter Rückenschmerzen oder allgemein schlechter Körperhaltung leiden. EMS kann alle wichtigen Kernmuskeln direkt erreichen und aktivieren, einschließlich derjenigen um die Wirbelsäule und den Rumpf, die normalerweise nicht willentlich kontrahiert werden können."
Ein weiterer Vorteil von EMS ist laut Simon die schonende Art des Trainings – „es belastet Gelenke und Bänder nur sehr wenig“. Aus diesem Grund kann jemand, der eine Verletzung erlitten hat, das Muskelwachstum schneller wiedererlangen, indem er sein Training viel früher wieder aufnimmt; oder sie können zukünftige Verletzungen einfach verhindern, indem sie ein starkes Kernfundament aufbauen.
Einstieg
Die Sitzungen bei EMS Fitness werden mit einem persönlichen Trainer durchgeführt, der das Training an die Bedürfnisse jedes Mitglieds anpasst. Am EMS-Gerät lässt sich die Intensität für jede Muskelgruppe regulieren und es können je nach Fitnesslevel unterschiedliche Übungen zum Einsatz kommen.
Simon sagt, dass es am besten ist, EMS zuerst in einer Probesitzung zu erleben, damit Sie verstehen, wie es funktioniert. („Keine Sorge – es tut nicht weh!“, fügt er hinzu.) Wenn Sie den Test machen und sich entscheiden, weiterzumachen, bietet EMS Fitness eine Reihe verschiedener Pakete an. "Sie können sich für ein flexibles 10-Sitzungspaket oder eine Mitgliedschaft entscheiden, die nicht im Voraus bezahlt, sondern stattdessen monatlich bezahlt wird."
Sitzungen sind privat und nur nach Vereinbarung und finden in der EMS-Einrichtung in Central statt. Die gesamte Ausrüstung wird zur Verfügung gestellt, einschließlich der neuesten i-Body-Westen mit antibakterieller Beschichtung und Kompressionspolstern sowie Socken, Handtüchern, Getränken und Duschen. Simon sagt, dass dieses „alles vorbereitet, nichts mitbringen“-Setup perfekt für eine schnelle Fitness-Session während des Mittagessens oder zwischen Terminen ist.
Letztes Wort
„EMS ist seit einem Jahrzehnt ein großer Fitnesstrend in Europa, weil es die Trainingszeit auf nur 20 Minuten verkürzen kann“, sagt Simon, „und ich bin fest davon überzeugt, dass es in den kommenden Jahren in Hongkong Fuß fassen wird. Zum einen , es ist die schnellste, bequemste und effizienteste Trainingsmethode, die es gibt, wodurch es sich hervorragend für alle eignet, die einen engen Zeitplan haben."
