Was ist Stoffwechsel?
Es ist die Rate, mit der Sie Kalorien verbrennen, die als Ihre bezeichnet wirdGrundumsatz(BMR). Im Großen und Ganzen verbrennen Sie Kalorien, indem Sie einfach existieren – egal ob Sie sitzen, trainieren oder schlafen, Ihr Stoffwechsel wandelt Kalorien aus der Nahrung in Energie um. Diese Energie treibt Ihre Zellen an und hält alle Ihre Systeme aufrecht, von Ihrem Gehirn bis zu Ihren Muskeln.
Wenn Sie Ihren BMR erhöhen, erhöhen Sie die Anzahl der Kalorien, die Ihr Körper verbraucht, um alles am Laufen zu halten. Allgemein gesagt, wenn du mehr Kalorien verbrennst als du zu dir nimmst, ist es wahrscheinlicher, dass du Gewicht verlierst. Allerdings sind Kalorien in Bezug auf das Gewichtsmanagement nur ein Teil eines größeren Puzzles.
Natürlich gibt es aufgrund von Variablen wie Alter, Geschlecht, Körperzusammensetzung, Hormonprofil und Entzündungsniveaus eine große Variabilität im persönlichen BMR eines jeden.
Wie kann der Stoffwechsel trainiert werden?
Wir habendrei große Energiesystemedie wir durch Training beeinflussen können. ATP ist eine wichtige Währung für Energie!
Adenosine-tri-phosphate (ATP) is the center of our energy systems. It creates energy for muscles to work by donating a phosphate molecule and releasing energy (and becoming adenosine di-phosphate in the process). This process of ATP->ADP wird unbedingt für Muskelkontraktionen benötigt. Wir können davon ausgehen, dass es für jede Muskelkontraktion unerlässlich ist. Wir können uns ATP als unsere Währung vorstellen, die wir brauchen, um Muskelkontraktionen zu kaufen und unseren Stoffwechsel weiter anzukurbeln.
Muskelaufbau ist also eine der besten Möglichkeiten, Ihren Stoffwechsel anzukurbeln, Punkt. Das liegt daran, dass Körperfett für Ihren Körper leicht zu speichern ist – aber Muskeln sind stoffwechselaktives Gewebe. Das bedeutet, dass Ihr Körper Kalorien verbrennen muss, nur um Ihre Muskelmasse zu erhalten.
Mehr Muskelmasse hilft dir, mehr Kalorien zu verbrennen, wenn du trainierst. Mehr Muskeln bedeuten mehr Kraft und mehr Kraftproduktion, was mehr Kalorienverbrauch bedeutet.
Das wichtigste Energiesystem zur Ankurbelung des Stoffwechsels
Das Alaktische System
Das am einfachsten zu beschreibende Energiesystem ist das ataktische System. Es ist das System, das am schnellsten handelt und uns die meiste Kraft gibt. Diese Vorteile sind mit Kosten verbunden, da sie kurz wirken. Wir bekommen diesen Schub nur für kurze Zeiträume. Es verwendet ATP, das in den Zellen gespeichert ist, und Kreatinphosphat, das schnell ein Phosphatmolekül aufgibt, um ADP wieder in ATP umzuwandeln.
Innerhalb von 5 Sekunden maximaler Anstrengung (denken Sie an einen Sprint mit voller Anstrengung) ist Ihr Kreatinphosphatsystem um ein Drittel erschöpft. Innerhalb von 15 Sekunden wird es um 50 Prozent reduziert und innerhalb von 30 Sekunden ist es im Wesentlichen aufgebraucht. Wenn wir über die 30er Jahre hinausgehen, tritt ein anderes Energiesystem ein, um ATP zu erzeugen.
Dieses ataktische System eignet sich hervorragend für Schwergewichte mit 1-5 Wiederholungen pro Satz oder Sprints mit hoher Intensität. Diese Art des Trainings erzeugt die größte Spannung in den Muskeln und löst schnell zuckende Fasern aus, die ATP sehr effizient metabolisieren.
Aber was ist, wenn Sie keine schweren Gewichte heben oder schnell sprinten können?
Wenn Ihr Körper nicht bereit ist, schwere Gewichte zu heben oder schnelle Sprints zu machenEMS ist eine tolle Alternative, um dieses Energiesystem zu trainierenohne die Nachteile von Schwergewichten und Geschwindigkeitstraining.
Lange Zeit war EMS-Training dazu gedacht, nur verletzte und faule Menschen zu trainieren. Aber auch wegen der eingeschränkten Zugänglichkeit, nur niedrige Frequenzen zu verwenden. Bodytech kombiniert die tiefen Frequenzen mit mittelfrequenten Impulsen. Diese mittleren Frequenzen wirken tief in den Muskeln und Bändern und erzeugen eine tolle Muskelspannung, die im echten Training genutzt werden kann.
Auch das EMS-Training war immer mit vielen Kabeln und keiner freien Bewegung verbunden. Aber mit unserer revolutionären EMS-Technologie und unseren PowerSuits ist Bewegungsfreiheit kein Traum mehr. Nur so macht Training Sinn!EMS-Impulse erzeugen die gleiche Spannung wie Schwergewichte. Es stimuliert auch langsam und schnell kontrahierende Muskelfasern gleichzeitig. Das Heben leichter Gewichte mit dem Boosting-Effekt unseres PowerSuit erzeugt also die gleiche Muskelspannung wie schweres Gewichtheben und erhöht somit Ihren Stoffwechsel.
Wir nennen das revolutionäres Traininghybrides Training: Die Kombination vonFunktionstrainingund unser RevolutionärEMS-Technologie.
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