Mehrere Autoren haben die positive Wirkung von EMS auf die Kontraktionsgeschwindigkeit bestätigt.
Die EMS-Trainingsgruppe hatte die größte Steigerung der Geschwindigkeit (die Muskeln, die an der Beugung der Knochen beteiligt waren, nahmen um etwa 30% zu), was die Leistung signifikant verbesserte.
Die Kombination aus klassischem Krafttraining (Hypertrophie) und EMS-Training kann zwei Leistungsfaktoren (Bewegungsgeschwindigkeit und Kraft) verbessern.
