Wussten Sie, dass das Training mit einem Partner Ihr Training nachweislich intensiver, effektiver und unterhaltsamer macht? Unabhängig davon, ob Sie ein Wettkampfmensch sind oder nicht, das Training mit einem Partner wird Ihnen dabei helfen, härter zu werden, sich schneller zu bewegen und mehr zu lächeln. Bei SmartFit ist das Partnertraining so konzipiert, dass beide EMS-Benutzer das Maximum aus ihrem 20-minütigen Training herausholen und dabei Spaß haben. Hier sind 5 Gründe, warum Sie in Betracht ziehen sollten, mit Ihrem Lebensgefährten, Geschwister, Elternteil oder BFF zu trainieren:
#1 Ergebnisse
Eines der ersten Probleme, die Menschen beim Erreichen ihrer Fitnessziele haben, ist das regelmäßige Training. Eine Studie veröffentlicht inAnnalen der Verhaltensmedizinfanden heraus, dass, wenn einer Gruppe von Frauen ein Partner zum Trainieren zugewiesen wurde, ihre Workouts länger waren und sie eine verbesserte Leistung hatten!
Haben Sie schon einmal von der gehörtKohler-Effekt? Es ist ein Phänomen, das auftritt, wenn eine Person als Mitglied einer Gruppe härter arbeitet als alleine. Unabhängig davon, ob Sie ein Wettkampfmensch sind oder nicht, es liegt in der Natur des Menschen, Ihre Leistung zu steigern, wenn Sie mit einem Partner trainieren.
#2 Unterstützung
Studien zeigen, dass Menschen, die sich mit einem sozialen Netzwerk umgeben, motivierter sind und ihre Ziele häufiger erreichen.
Beim Partnertraining macht es Spaß, sich gegenseitig auf das nächste Level zu pushen, miteinander zu lachen und einfach Zeit miteinander zu verbringen. Sich gegenseitig bei jeder Übung unterstützen.
#3 Verantwortlichkeit
Apropos Unterstützung: Ein geplantes Partnertraining wird Ihnen helfen, beide zur Rechenschaft zu ziehen. Sie werden sich darauf verlassen, dass Sie auftauchen und es erledigen. Es ist weniger wahrscheinlich, dass Sie Ihr Training abbrechen, weil Sie Ihren Partner nicht im Stich lassen wollen!
#4 Ernährungsunterstützung
Wie bei jedem Trainingsplan ist eine gute Ernährung das Rückgrat. Du musst dich mit all den Nährstoffen versorgen, die du brauchst, um Energie zu erzeugen, damit du hart trainieren kannst, und du musst in deinem Kaloriendefizit bleiben, damit du das Fett verbrennen kannst!
Wenn Sie und Ihr Partner sich verpflichten, gemeinsam Sport zu treiben, können Sie auch gemeinsam an Ihrer Ernährung arbeiten. Sie können vor oder nach dem Training eine gesunde Mahlzeit zu sich nehmen oder sich gegenseitig bei der Zubereitung von Mahlzeiten helfen. Jemanden zu haben, der Sie für Ihr Training und Ihre Ernährung verantwortlich macht, ist der beste Weg, um sicherzustellen, dass Sie Ihre Fitnessziele erreichen.
# 5 Bessere Beziehung
Dass Sport Endorphine freisetzt, ist allgemein bekannt. Endorphine sind Hormone, die eine wichtige Rolle bei der Fähigkeit Ihres Körpers spielen, Schmerzen zu bewältigen und Freude zu empfinden. Nachdem Sie diese Hormone freigesetzt haben, werden Sie entspannter und euphorischer sein und daher wahrscheinlicher
Es gibt auch ein Phänomen namens "Mimikry". Diese zeichnet sich durch eine aufeinander abgestimmte Körpersprache und nonverbale Kommunikation aus. Regelmäßiges Training mit einem Partner erhöht dies und diejenigen, die nachahmen, haben tendenziell stärkere emotionale Bindungen.
