Wie funktioniert EMS -Training?
EMS arbeitet, indem sie elektrische Impulse durch Elektroden, die auf der Haut platziert sind, an die Muskeln sendet. Diese Impulse führen dazu, dass sich die Muskeln zusammenziehen, was dazu beiträgt, die Muskelkraft, den Ton und die Ausdauer zu verbessern. Diese Impulse werden von einem EMS -Gerät erzeugt, das normalerweise am Körper getragen und mit den Elektroden verbunden ist. Die Intensität und Häufigkeit der Impulse kann für verschiedene Muskelgruppen angepasst werden, um spezifische Trainingsziele zu erreichen.
Was sind die Vorteile der EMS -Fitness?
Krafttraining:
EMS kann verwendet werden, um die Stärke spezifischer Muskelgruppen zu erhöhen, einschließlich solcher, die mit traditionellem Krafttraining schwer zu zielen sind. Dies ist besonders nützlich für Personen, die aufgrund von Verletzungen oder Behinderungen keine bestimmten Bewegungen ausführen können.
Rehabilitation:
EMS kann verwendet werden, um Menschen zu helfen, sich von Verletzungen oder Operationen zu erholen. Die elektrischen Impulse reduzieren Schmerzen und Schwellungen, verbessern die Durchblutung und stimulieren Muskelkontraktionen, was den Heilungsprozess fördert.
Schmerzbehandlung:
Es wurde gezeigt, dass EMS Schmerzen wirksam ist, einschließlich chronischer Schmerzen wie Schmerzen im unteren Rücken und Arthrose. Die elektrischen Impulse können dazu beitragen, Schmerzen zu lindern, indem sie Schmerzsignale blockieren und die Freisetzung natürlicher Analgetika im Körper fördern.
Verbesserte Kreislauf:
Die von EMS erzeugten elektrischen Impulse können die Durchblutung verbessern und dazu beitragen, Sauerstoff und Nährstoffe an die Muskeln zu liefern und Abfallprodukte zu entfernen. Dies kann die allgemeine Gesundheit und Leistung der Muskeln verbessern.
Verbesserte Muskelausdauer:
EMS kann dazu beitragen, die Muskelausdauer zu erhöhen, indem sie die Muskeln für längere Zeiträume anregen. Dies ist besonders vorteilhaft für Sportler und diejenigen, die sich mit körperlicher Aktivität mit hoher Intensität befassen.
Fettabbau:
EMS -Fitness kann das Körperfett erheblich reduzieren und ist ein sehr nützliches Instrument in einem umfassenden Gewichtsverlustprogramm und sollte mit gesunden Lebensgewohnheiten kombiniert werden.
Die von EMS erzeugten elektrischen Impulse können sich zusammenziehen lassen, was dazu beitragen kann, die Muskelkraft und den Ton zu verbessern. Wenn die Muskeln stärker und enger sind, verbrennen sie mehr Kalorien, auch wenn sie in Ruhe sind. Diese erhöhte Kalorienverbrennung kann beim Gewichtsverlust helfen.
Darüber hinaus kann EMS -Anzug bestimmte Muskelgruppen bearbeiten, um den Körper zu formen. Dies ist besonders vorteilhaft für Personen, die aufgrund von Verletzungen oder Behinderungen keine bestimmten Übungen durchführen können.
