Wenn wir über Gesundheit diskutieren, steht die Haltung immer an erster Stelle. Rückenschmerzen sind eines der häufigsten Probleme im gesunden Leben der Menschen. Rückenschmerzen und ihre Ursachen hängen oft von der Arbeits- und Lebensumgebung des Patienten ab, aber auch vom persönlichen Verhalten und dem medizinischen System. Patienten nehmen unterschiedliche Haltungen an, um Schmerzen zu lindern. Eine Haltung, die auf einer Seite voreingenommen ist, kann dazu führen, dass Gelenke und Muskeln unbeweglich sind. Die Nerven werden überlastet, und die Einnahme von Körperhaltungen, die Schmerzen lindern, können zu einer geringeren Schmerzschwelle führen, die die Schmerzen erhöhen kann.
Stimmt es also, dass das EMS -Training Rückenschmerzen lindert?
Eine gesunde Wirbelsäule hat eine Doppelform. Es besteht aus Lordose im Nacken und im unteren Rücken und Kyphose in der Brust. Zusätzlich zu diesen Kurven sind die Wirbel des Kreuzbeins und der Kokcyx mit starren Knochenplatten verbunden. Die Bänder und das Bandscheibensystem stabilisieren die Wirbelsäule und verhindern, dass sie überlastet wird. Andererseits ist die Bewegung der Wirbelsäule eingeschränkt, insbesondere in Bezug auf die Vorwärts- und Rückwärtsbewegung.
Etwa 70% der Rückenschmerzen treten in der Lendenwirbelsäule (unterer Rücken) auf, wo die Scheiben und Wirbel die größte Last tragen. Dies kann zu kleinen Scheibenrissen oder sogar zu einem Schlupf führen. Die resultierenden Schmerzen werden über Schmerzrezeptoren am Rückenmark an das Gehirn übertragen.
Aus diesem Zyklus von Schmerzen, Verschleiß auszubrechen, ist der beste Weg, um Rückenschmerzen mit einem starken Muskelkorsett zu bekämpfen, um die Wirbelsäule oder das EMS -Training zu unterstützen und zu stabilisieren?
Die Haltung, Stabilität und Mobilität der Wirbelsäule hängt von der Muskelstruktur des Rumpfes (Bauch und Rücken) ab. Wenn die Muskeln gut ausgebildet sind, wird die Ladung der Muskeln verringert und der Verschleiß der Wirbelgelenke verringert.
Wie hilft das EMS -Training?
EMS -Trainingsaktivitäten können Verhaltensweisen und negative Verstärkungen beseitigen, die zu schlechten Körperhaltung und Rückenschmerzen führen. Der Körper ist besser konditioniert, verjüngt und die Schlafmuster kommen wieder normal. Die hohe Lastintensität während des EMS-Trainings kann die Schmerzen in kurzer Zeit verringern, bis sie völlig schmerzfrei ist. Hier sind einige Studien, die die Wirksamkeit von EMS für das Rückentraining zeigen:
88% der Teilnehmer hatten eine signifikante Verringerung der Rückenschmerzen
Nach zwei Wochen der Verwendung von EMS nahm die Schmerzintensität um 60%ab und verringerte sich nach sechs Wochen um 87%
40% der Teilnehmer hatten vor dem Training chronische Rückenschmerzen, aber nach sechs Wochen nur 9%. 44% derjenigen mit chronischen Rückenschmerzen hatten eine vollständige Schmerzlinderung.
