Eine Person gilt als übergewichtig, wenn ihr BMI oder Body-Mass-Index größer oder gleich 25 istÜbergewicht, wieFettleibigkeit, ist eine gesundheitlich besorgniserregende Situation, da sie das Krankheitsrisiko erhöhen kann. Es ist daher ratsam, den BMI durch Abnehmen zu reduzieren. In dieser Hinsicht kann die Elektrostimulation eine Lösung sein, mit der Sie die überflüssigen Pfunde verlieren können.
Übergewichtssituation
Den BMI erhält man, indem man das in kg ausgedrückte Gewicht durch das Quadrat der in m² ausgedrückten Körpergröße der betreffenden Person dividiert. Wenn das erzielte Ergebnis größer oder gleich 25 ist, gilt die Person als übergewichtig. Ab einem Index von 30 spricht man von Übergewicht. In beiden Fällen empfiehlt es sich, etwas dagegen zu unternehmen, da diese Menschen Erkrankungen wie Diabetes oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen besonders ausgesetzt sind. Übergewicht wird hauptsächlich durch zwei Faktoren verursacht:
Eine schlechte Ernährung:Konsum von verarbeiteten, nährstoffarmen und kalorienreichen Lebensmitteln
Ein sitzender Lebensstil:wenig oder keine körperliche Aktivität
Der beste Weg, um Ergebnisse zu erzielen, besteht darin, auf diese beiden Punkte zu reagieren.
Vorteile der Elektrostimulation
Die Elektrostimulation ist eine Praxis, die Spitzensportlern, aber auch Physiotherapeuten bekannt ist. Seit einiger Zeit ist es sowohl für Menschen interessant, die ihre Figur pflegen möchten, als auch für diejenigen, die abnehmen möchten. Auf dem zu behandelnden Körperteil wird ein Gerät platziert. Dank der Elektroden des Geräts wirken kleine elektrische Entladungen auf die Muskelfaser, die diese zusammenzieht. Nach einigen Sitzungen wird der Körper straffer und der Gewichtsverlust kann sogar geschätzt werden.
Allerdings ist zu beachten, dass die Elektrostimulation kein Wundermittel ist. Einer der Hauptvorteile ist die Zeitersparnis;eine 20--minütige Sitzung entspricht einem 4--stündigen Training. Es ist eine interessante Alternative für diejenigen, die nicht viel Zeit zum Trainieren haben. Wir empfehlen zwei bis drei Elektrostimulationssitzungen pro Woche, um gute Ergebnisse zu erzielen.
Optimieren Sie Ihren Gewichtsverlust
Elektrostimulation ist eine großartige Möglichkeit, Gewicht zu verlieren, aber um effektiv zu sein, müssen Sie auch trainieren. Während IhrerSitzungen in Iron Bodyfit Studios, steht Ihnen ein Trainer zur Verfügung, der Ihnen hilft, sich richtig zu bewegen. Auf dem Programm stehen Kniebeugen, Bauchmuskeln, Liegestütze und Ausfallschritte.
Neben den Elektrostimulationssitzungen können Sie sich auch körperlich betätigen. Wenn Sie kein Sportfan sind, reicht regelmäßiges Gehen oder Schwimmen aus, um Übergewicht loszuwerden.
Um Ihr Gewichtsverlustprogramm abzuschließen, müssen Sie auch Ihre Ernährung anpassen. Beginnen Sie dazu damit, den Verzehr von Tiefkühlkost zugunsten frischer Produkte zu reduzieren. Verabschieden Sie sich von Limonaden und entscheiden Sie sich für Mineralwasser, weniger Zucker und mehr Obst. Sie können sich ab und zu etwas mehr gönnen, um Frustrationen zu vermeiden, aber ohne es zu übertreiben
