EMS Training oder Electro Muscle Stimulation Training bietet eine wunderbare Möglichkeit, Ihren gesamten Körper zu trainieren, ohne ihn stundenlang im Fitnessstudio zu schwitzen. Mit nur einer Handvoll 20-minütiger Sitzungen in einer Woche erhalten Sie einen Körper, um den Ihre Kollegen beneiden werden. Der zugrunde liegende Mechanismus der Maschine umfasst niederfrequente elektrische Impulse, die die Muskeln zusammenziehen können, wenn Sie trainieren möchten. Also, wenn Sie denken “Ist das EMS-Training effektiv?”ist die Antwort definitiv JA!
Wir von R & B Elite Fitness bieten die beste Art von EMS-Training zu Hause an. Unsere Personal Trainer helfen Ihnen, das Konzept zu verstehen, es gut zu üben und unter fachkundiger Anleitung zu trainieren. Hier sind einige Tipps, mit denen Sie diese Schulungen zu Hause optimal nutzen können. Schau mal:
Trinken Sie so viel Wasser wie möglichDas Wichtigste zuerst: Sie müssen vor dem Training so viel Wasser wie möglich trinken. Idealerweise müssen Sie den ganzen Tag über ungefähr 8 Gläser und 2 Gläser pro Stunde trinken, bevor Sie mit dem Training beginnen. Auf diese Weise bleiben Sie während der gesamten Sitzung hydratisiert und können den Impuls zur Stimulation der Muskeln in Ihrem Körper verbessern. Für den gleichen Zweck können Sie auch ein Glas Saft trinken.
Fangen Sie an, die Muskeln zu spielen -Der nächste Schritt besteht darin, die Muskeln zu spielen, wenn Sie ein gelbes Signal auf der Konsole erhalten. Wenn dasselbe Signal grün wird, müssen Sie den Impuls bekämpfen. Dies erfordert einige anfängliche Anweisungen, die Ihnen unsere Personal Trainer geben, sobald Sie beginnen, die Muskeln in Ihrem Körper zu aktivieren.
Machen Sie ein komplettes Training für 20 Minuten -Der nächste Tipp ist, dass Sie 20 Minuten lang vollständig trainieren. Sie können Cardio spielen, wenn das rote Signal an ist, und diese überschüssigen Kalorien effizient verbrennen.
Fragen Sie den Trainer nach den besten Techniken -Der Ihnen zugewiesene Trainer kennt verschiedene Möglichkeiten, um die Muskeln zu aktivieren. Sie müssen sie nach den besten Techniken fragen, um dies zu tun. Zum Beispiel schlagen sie Ihnen sowohl ein Training mit niedriger als auch mit hoher Intensität vor, was zu effektiven Ergebnissen führen kann.
Planen Sie eine DiätOhne eine wirksame Diät ist kein Training vollständig. Wenn Sie sich für ein EMS-Training vor unserer Haustür entscheiden, können Sie von einer pflanzlichen Ernährung profitieren, die von unserem hauseigenen Ernährungsberater für Sie angepasst wird. Dies wird Ihnen helfen, viel von den Sitzungen zu profitieren.
Bonus-Tipp: Wie bei anderen Workouts üblich, ziehen Sie nicht anVergessen Sie nicht, sich vor und nach jeder Sitzung zu dehnen.
Schlussfolgern
Wenn Sie das nächste Mal ein EMS-Training zu Hause buchen, stellen Sie sicher, dass Sie diese Tipps implementieren, und Sie werden alle sortiert. Rufen Sie uns jetzt an, um eine effektive Sitzung mit unseren erfahrenen Personal Trainern zu buchen!
