Sitzendes Verhalten, Verlust von Muskelmasse (Sarkopenie), Knochenschwäche (Osteopenie) können Vorboten für verminderte Mobilität und das Auftreten von Beschwerden und degenerativen Erkrankungen sein.Daher sollte die Aufrechterhaltung einer Routine körperlicher Aktivitäten im Leben von Menschen jeden Alters von wesentlicher Bedeutung sein.
Das Training mit Muskel-Elektrostimulation steigert die Leistungsfähigkeit und verbessert die Körperzusammensetzung, wodurch der Gesundheitszustand und die Lebensqualität älterer Menschen verbessert werden.
Elektrostimulation bei älteren Menschen
Was ist Elektrostimulation für ältere Menschen?
Die Elektrostimulation ist eine Technik, die in verschiedenen Bereichen wie Fitness und Ästhetik weit verbreitet ist.
Bei der Elektrostimulation werden Systeme verwendet, die elektrische Impulse abgeben, um Muskelkontraktionen auszulösen, und die in Kombination mit körperlicher Aktivität die Ergebnisse verbessern.
Ist Elektrostimulation für ältere Menschen sinnvoll?
Die Elektrostimulation beugt Muskelatrophie vor, stärkt die Muskeln, erhöht die Kraft für die Gelenkstabilität und hilft bei der Behandlung von Kontrakturen, unter anderen.DasVorteile von EMSleiten sich aus der Tatsache ab, dass es Ihnen ermöglicht, die Muskeln tiefer zu trainieren, ohne das Nervensystem zu ermüden.
Sind Muskelelektrostimulatoren wirksam?
Professionelle Elektrostimulatoren sind wirksam. Dabei hilft uns die Wirksamkeit von Elektrostimulationsgerätenbeugen degenerativen Erkrankungen vor und erhöhen die Kraft für die Gelenkstabilität.
Vorteile der Elektrostimulation bei älteren Menschen
Bei älteren Menschen kann es zu einem Verlust von Muskel- und Knochenmasse kommen, was zu einer eingeschränkten Mobilität führt. Ältere Menschen haben große Vorteile, wenn sie körperliche Übungen durchführen, da sie es ihnen ermöglichen, degenerative Krankheiten zu vermeiden,Das Hinzufügen von Elektrostimulation zu ihrer Sportroutine verbessert also die Leistung und ihre motorischen Fähigkeiten.
Die meisten Studien, die an älteren Menschen durchgeführt wurden, ergaben apositiven Einfluss von Widerstandstraining auf Muskelmasse und funktionelle Kapazität bei älteren Erwachsenen. Einige Altersbeschränkungen oder eine Abneigung gegen körperliche Betätigung verhindern jedoch eine regelmäßige Bewegung. Die meisten älteren Menschen erreichen nicht die empfohlene Trainingsdosis, um eine Wirkung auf Kraft oder Muskelmasse zu erzielen, und dies hat die medizinische Fachwelt dazu veranlasst, Untersuchungen mit Elektrostimulation bei Patienten mit diesem Profil durchzuführen.
Die Untersuchung von EMS bei älteren Menschen
Wolfgang Kemmler führte eine Studie zum Einfluss der Ganzkörper-Elektrostimulation auf die Körperzusammensetzung bei älteren Frauen mit Sarkopenie-Risiko durch. 76 schlanke, nicht sportliche Frauen wurden randomisiert einer EMS-Gruppe, die 18 Minuten WB-EMS für 3 Sitzungen über 14 Tage durchführte, und einer halbaktiven Kontrollgruppe zugeteilt. Die Körperzusammensetzung wurde mit Dual-Energy-Röntgen-Absorptiometrie beurteilt, und die Maximalkraft wurde mit isometrischen Techniken für Rumpf und Beine beurteilt. Nach 54-wöchiger Intervention wurden signifikante Unterschiede zwischen beiden Gruppen für die appendikuläre Skelettmuskelmasse, die fettfreie Körpermasse und die maximale isometrische Kraft festgestellt.
Das behauptet eine spanische Studie, die in Experimental Gerontology veröffentlicht wurdeEiner der Haupteffekte des Alters ist der fortschreitende Verlust von Muskelmasse und Kraft in den unteren Gliedmaßen. Dies führt zu wichtigen funktionellen Konsequenzen bei täglichen Aktivitäten, einer zunehmenden Abhängigkeit und dem Risiko von Stürzen und Krankenhauseinweisungen. Daher untersuchten sie die Möglichkeit, die körperliche Gesundheit ihrer Patienten durch den Einsatz von neuromuskulärer Elektrostimulation in Kombination mit Übungen mit geringer Intensität zu verbessern.
Die Untersuchung wurde mit Personen zwischen 75 und 96 Jahren durchgeführt, die in Pflegeheimen lebten und in der Lage waren, ihre täglichen Aktivitäten selbstständig auszuführen. Sie wurden in drei Gruppen eingeteilt, um verschiedene Arten von Kniestreckungsübungen mit geringer Intensität durchzuführen. Die erste Gruppe mit willkürlicher Muskelkontraktion, die zweite mit Elektrostimulation und die dritte mit einer Kombination aus beidem.
Die Studie kommt zu dem Schluss, dass ein Training mit moderater oder niedriger Intensität die Muskelmasse und Autonomie bei älteren Menschen verbessert. Aber zusätzlich, wenn diese Übungen mit Elektrostimulation kombiniert werden, verbessert sich die Muskelmasse in einem größeren Prozentsatz, insbesondere die Muskelmasse des Rectus anterior des Quadrizeps, die sich um bis zu 42 Prozent verbesserte.
Nachfolgende Auswertungen mit Ultraschall ergaben, dass, während die ersten beiden Gruppen eine Verbesserung der Muskelmasse um 16 bzw. 30 Prozent verzeichneten, die Gruppe, die körperliches Training mit Elektrostimulation kombinierte, eine Zunahme der Muskelmasse um 42 Prozent erzielte und auch ihren Allgemeinzustand signifikant verbesserte Mobilität.
Fazit
Die Elektrostimulation für ältere Menschen ist vorteilhaft, da sie die Muskelmasse des Patienten verbessert und ihm ermöglicht, seine Mobilität zu entwickeln. Ältere Menschen können einen Funktionsverlust bei Routinetätigkeiten, einen Verlust der Unabhängigkeit und ein erhöhtes Risiko für degenerative Erkrankungen erfahren, wenn sie einen sitzenden Lebensstil beibehalten.
Die Elektrostimulation gilt als gutes und wirksames Mittel zur Pflege der Gesundheit und zur Verbesserung der Lebensqualität älterer Menschen. Auch wenn Sie die Elektrostimulation mit Übungen mit geringer Intensität kombinieren, verbessern sich die Ergebnisse erheblich.
Bei Wiemspro haben wir Hightech-Geräte entwickelt, mit denen wir die Leistung messen und die Ergebnisse körperlicher Aktivität über eine drahtlose Verbindung verbessern können. Unsere EMS-Anzüge sind so konzipiert, dass sie dem Benutzer maximale Mobilität ermöglichen und die Ausführung seiner körperlichen Aktivitäten nicht behindern.
Wenn Sie irgendwelche Zweifel haben, finden Sie uns auf unserer Website, wir helfen Ihnen, jeden Zweifel zu lösen. Wenn Sie weitere Informationen zur Elektrostimulation wünschen, zögern Sie nicht, unseren Blog zu konsultieren.
