Vitamine und Mineralien gelten als essentielle Nährstoffe, da sie im Zusammenspiel Hunderte von Funktionen im Körper erfüllen. Sie helfen, Knochen zu stärken, Wunden zu heilen und Ihr Immunsystem zu stärken. Außerdem wandeln sie Nahrung in Energie um und reparieren Zellschäden.
90 Prozent der Menschen nehmen nicht die empfohlene Menge an wichtigen Nährstoffen allein über die Nahrung auf. Die meisten von uns halten sich aufgrund strenger Diäten, Appetitlosigkeit oder veränderter Ernährungsbedürfnisse nicht an die Ernährungsempfehlungen.
Vitamin C
Hilft dem Immunsystem, richtig zu funktionieren, spielt aber auch eine Rolle bei der Kollagenproduktion und der Eisenaufnahme.
Für deine Gesundheit
Tatsache ist, dass Vitamin C aufgrund seiner antioxidativen Eigenschaften zur Stärkung des Immunsystems beiträgt. Weiße Blutkörperchen sind tatsächlich auf Vitamin C angewiesen, um Bakterien zu bekämpfen. Stellen Sie sich Vitamin C als einen Superhelden vor, der die Bösewichte bekämpft – wie Erkältungen und andere Infektionskrankheiten.
Für Ihre Schönheit
Es hilft, die Zeichen des Alterns abzuwehren, da es eine wichtige Rolle bei der natürlichen Kollagensynthese des Körpers spielt. Es hilft bei der Heilung geschädigter Haut und reduziert in manchen Fällen das Auftreten von Falten. Eine ausreichende Zufuhr von Vitamin C kann auch zur Reparatur und Vorbeugung trockener Haut beitragen.
Gewichtsverlust
Erhöht die Körperfettoxidation bei mäßig intensivem Training. Daher kann ein Vitamin-C-Mangel den Gewichtsverlust und den Körperfettabbau behindern.
