✅ Was EMS kann
EMS wird klinisch in der Physiotherapie eingesetzt, um die Muskelatrophie bei Patienten zu verhindern, die sich von Verletzungen oder Operationen erholen.
Einige Athleten verwenden EMS, um die Ausdauer zu erhöhen oder die Genesung zu fördern. Es wird in Verbindung mit regelmäßigem Training verwendet und verbessert den Muskelzustand.
Niedrige - Frequenz -EMS kann die Durchblutung erhöhen und den post - Workout -Schmerz (DOMS) reduzieren.
❌ Was EMS nicht alleine kann
EMS ist kein effektiver Weg, um Fett zu verbrennen. Es stimuliert Muskeln, ist aber kein Ersatz für aerobe Bewegung oder Ernährung.
EMS an sich ist kein Ersatz für Widerstandstraining. Wenn Sie vollständig sesshaft sind, kann dies die Kraft oder den Ton leicht erhöhen, aber nicht genug, um den Muskeln signifikant zu erhöhen.
