Professioneller Ems Training Drahtloser Anzug

POWERSUIT - ENERGY BOX plus USB C Ladekabel
Kompressionsriemen (2 x Arme, 2 x Beine, 1 x abs)

Treten Sie zuerst in die Anzugbeine, als wäre es ein Badeanzug oder ein Neoprenanzug. Halten Sie die Lasche unter dem Reißverschluss gedrückt und ziehen Sie den Reißverschluss mit der anderen Hand mit dem Magnetstecker nach oben. Sobald es fest angezogen ist, wird es magnetisch an der Rückseite des Anzugs befestigt, damit es beim Training nicht im Weg ist.

Befestigen Sie die ENERGY BOX an den Anschlüssen an der rechten Hüfte und stellen Sie sicher, dass sie richtig positioniert ist und die beiden Lichter nach oben zeigen.

Befestigen Sie es mit dem Klettverschluss an Ihrem Anzug.

DER BODYTECH SYSTEM-PROFESSIONAL EMS TRAINING WIRELESS SUIT

Nachdem Sie die App heruntergeladen haben (Links zu App Stores), registrieren Sie sich mit Ihrer Telefonnummer und einem einfachen, leicht zu merkenden Passwort. Stellen Sie sicher, dass Ihr Bluetooth auf Ihrem Telefon aktiviert ist. Drücken Sie auf die Oberseite der ENERGY BOX, um ein Licht zu aktivieren. Sobald Sie angemeldet sind, klicken Sie auf das Anzugssymbol, wo Sie nach dem POWERSUIT suchen können.

Nach dem Anschließen leuchten beide Lichter auf der ENERGY BOX. Klicken Sie erneut auf die Leiste mit der Aufschrift Verbunden, und Sie gelangen zur Auswahl der Trainingsmuster.

Wählen Sie entweder:FAT BURN, CARDIO, STRENGTH TRAINING oder ENTSPANNENund klicken Sie auf das Symbol. Wählen Sie nicht den Professional- oder VIP-Modus, wenn Sie neu bei EMS sind. Auf dem nächsten Bildschirm sehen Sie das erklärte Muster. Klicken Sie auf das X und Sie können loslegen.

Sie können eine oder alle Muskelgruppen gleichzeitig aktivieren und die Intensität jeder einzelnen Gruppe anpassen. Wenn eine Schaltfläche ausgegraut ist, ist sie ausgeschaltet, aber nachdem Sie in der Mitte darauf getippt haben, wird sie blau, wenn sie eingeschaltet ist. Mit der Taste ALL werden alle Elektroden um den gleichen Betrag nach oben oder unten eingestellt. Sobald Sie sich aufgewärmt haben und im Idealfall einen leichten Schweiß verursacht haben, beginnen Sie zunächst mit einer geringen Intensität wie 10% und passen Sie sie an Ihre Gefühle an. Unabhängig von der gewählten Einstellung ist das Programm so programmiert, dass es nach 20 Minuten ausgeschaltet wird. Dies wird als idealer Zeitraum für ein EMS-Training angesehen, um einen maximalen Nutzen zu erzielen, der nachhaltig ist.

Nur 20 Minuten Ganzkörper-EMS-Training können die Vorteile bieten, die bisher nur von 3 Stunden im Fitnessstudio erzielt wurden! Kombinieren Sie dies mit Ihrer üblichen Routine, um bessere Ergebnisse zu erzielen, oder führen Sie einfache Körpergewichtsübungen und Dehnungen durch.

Aber vor allem viel Spaß!

Ja, es ist sicher und nein, es ist nicht schmerzhaft, obwohl sich die elektrische Stimulation zunächst etwas seltsam anfühlen kann, aber man gewöhnt sich schnell daran. Die quadratische EMS-Wellenform hat sich wissenschaftlich als sicher und effektiv erwiesen, wenn sie gemäß den Anweisungen verwendet wird. Die elektrischen Impulse von EMS ähneln denen von TENS-Geräten, die häufig zur Schmerzlinderung oder Muskelentspannung eingesetzt werden. Vor EMS war die einzige Möglichkeit, Muskeln aufzubauen, das Krafttraining mit schweren Gewichten oder anderen Geräten, bei denen das Risiko einer Schädigung von Gelenken und Sehnen besteht, insbesondere für Senioren, die aus gesundheitlichen Gründen auch die Muskeldichte aufrechterhalten müssen.

EMS verwendet elektrische Impulse anstelle von Gewichten, um den Muskel zusammenzuziehen und während des Trainings Widerstand zu erzeugen. Dies ermöglicht ein Training mit extrem geringen Auswirkungen, das auch ohne die mit schweren Gewichten verbundenen Risiken unglaublich effektiv ist. Dadurch wird nicht nur das Verletzungsrisiko erheblich verringert, sondern es eignet sich auch für Personen mit eingeschränkter Mobilität oder für Personen, die dies nicht können oder nicht tun. Ich möchte kein Fitnessstudio besuchen.

Für jedes Trainingsmuster zählt der App-Timer herunter und schaltet sich automatisch nach 20 Minuten aus, der empfohlenen Zeitspanne für das EMS-Training, um maximale Ergebnisse und Sicherheit zu erzielen. Sie sollten nicht mehr als 2-3 Mal pro Woche mit oder ohne EMS die gleichen Muskelgruppen trainieren. Seien Sie nicht versucht, es zu übertreiben. Mehr ist nicht unbedingt besser.

Da der elektrische Puls während des Trainings tief in die Muskelfasern eindringt, ist eine EMS-Sitzung äußerst effizient. Fast 100 Prozent der Muskelfasern in neun Hauptmuskelgruppen werden während eines EMS-Trainings aktiviert, was zu den Ergebnissen von sechs bis acht Stunden traditionellem Krafttraining in nur einer 15-minütigen Sitzung führt.