EMS Heimtraining
Wie trainiere ich meine Muskeln zu Hause mit EMS Home Training?
Bei der elektrischen Muskelstimulation, kurz EMS-Heimtraining, werden mehrere Elektroden am Anzug angebracht und die darunter liegenden Hautmuskeln mit elektrischen Stimulationsstromimpulsen stimuliert.
Die Muskeln spannen sich an und entspannen sich im Takt der Reize und werden so gestärkt und langfristig trainiert. Die elektrischen Stromimpulse stammen von einem speziellen EMS-Heimtrainingsgerät, an das die Elektroden angeschlossen sind.
Bodytech-System des EMS-Heimtrainings
1.Unsere APP verfügt über sechs Modi: Fettverbrennung, Kraft, Cardio, Professional, Relax und VIP. Und die Oberfläche von APP ist sehr einfach und sauber. Es ist einfach zu bedienen. Oder wenn Sie mehr Modus wünschen, können alle Parameter im VIP-Modell einstellbar sein. Die Weste hat ein arm- und ein beingebundenes Polstück, das Sie selbst einstellen können. 2.Unterstützung von bis zu 15 Sprachen: Unser System kann automatisch entsprechend der Sprache des Kunden geändert werden, der das Gerät verwendet. 3.Unsere APP kann bis zu 4 Personen in einer Steuerung trainieren. 4.Unsere App ist für das Tablet und das Telefon verfügbar (Android / IOS). 5. Das System wird ständig kostenlos aktualisiert. 6.Unsere Maschinen sind alle drahtlos. Und unsere Bluetooth-Technologie 4.2 für 400 Meter mit drahtloser Stabilitätskontrolle.
Klettersystem OfEMS Heimtraining
1. System hoch- und runterfahren. Die Ramp Up- und Ramp Down-Zeit kann vom Trainer eingestellt werden. Dieses System kann dem Anfänger helfen, den Impuls anzupassen.
3.Unser Klettersystem kann die Zeit einstellen. Je kürzer die Zeiteinstellung ist, desto tiefer stimuliert der Strom die Muskeln. Viele Ströme der Marke EMS treffen nur auf die Hautoberfläche, nicht tief in die Muskeln. Unser Strom kann die Muskeln ca. 7 mm erreichen.
FAQ OfEMS Heimtraining
Wie trainiere ich im gesamten EMS-Heimtraining?
Das BODYTECHEMS-System ist ein hochwirksames Muskelstimulations-Trainingsprogramm, das jedes Mal 20 Minuten lang nicht mehr als zweimal pro Woche angewendet werden sollte.
20 Minuten BODYTECH EMS Training sind die optimale Belastung für Ihren Körper.
Sie können mit dem CRADIO-Programm 5-7 Minuten trainieren und dann 10-13 Minuten zu einem anderen Programm wechseln, je nachdem, welchen Effekt Sie benötigen (wie FAT BURN, STRENGTH, PROFESSIONAL, VIP). Zusätzlich haben Sie die Möglichkeit, 2-3 Minuten nach dem Training zu einem MASSAGE-Programm zu wechseln.
Wie wird die Jacke gewaschen und gepflegt?
Für die Pflege und Pflege des Stoffes werden folgende Waschrichtlinien empfohlen:
Schonender Zyklus (pflegeleicht) bei maximal 30 ° C. Maximale Schleuderdrehzahl: 800 min. Waschen Sie den Anzug in dem mitgelieferten Netzwäschesack und drehen Sie ihn nicht um. Befestigen Sie alle Klettverschlüsse vor dem Waschen.
Es sollte ein geeignetes Sport- oder mildes Reinigungsmittel (ohne Bleichmittel) verwendet werden. Verwenden Sie keinen Weichspüler.
Nach dem Waschen im Schatten trocknen lassen, nicht der Sonne aussetzen. Stellen Sie sicher, dass es trocken genug ist, und verwenden Sie es dann.
Welche Intensität des EMS-Heimtrainings ist für Sie die richtige?
Die Ergebnisse des Trainings verbessern sich mit zunehmender Intensität. Für Anfänger ist es am Anfang wichtig, nicht zu viel mit zu hoher Intensität zu trainieren. Erhöhen Sie langsam die Intensität Schritt für Schritt und erreichen Sie langsam ein höheres Niveau. Die Kontraktion, die zunächst als maximal tolerierbar erscheint, wird sich nach einigen Trainingseinheiten weitgehend erträglich anfühlen.
Für wen ist die Elektromuskelstimulation ungeeignet?
Menschen mit Herzschrittmachern, Implantaten, Epilepsie, Empfindlichkeitsstörungen, beispielsweise aufgrund von Diabetes, Spastik oder Hautproblemen. In solchen Fällen wird EMS normalerweise nicht empfohlen. Schwangere sollten auch EMS vermeiden.
Worauf müssen Sie beim EMS-Heimtraining achten?
Die folgende Liste gibt Ihnen einen Überblick über die Besonderheiten, auf die Sie vor dem EMS-Heimtraining achten sollten:
Gerätequalität:Sie benötigen ein EMS-Heimtrainingsgerät, um Ihre Trainingsziele zu erreichen. Zu Ihrer Sicherheit sollte es außerdem offiziell geprüft und zertifiziert sein, erkennbar am CE-Zeichen.
Elektrodenqualität:Verlassen Sie sich auf hochwertige Elektroden statt auf billige Alternativen. Letztere sind oft schnell aufgebraucht und unzureichend getestet. Darüber hinaus übertragen sie in vielen Fällen die Stromimpulse nicht richtig.
Elektrodenplatzierung:Platzieren Sie die Elektroden richtig. Normalerweise wird eine Elektrode an der Basis des Muskels und eine andere in der Mitte des Muskels platziert. Weitere Informationen finden Sie in den beiliegenden Informationen zu unseren Geräten.
Trainingsprogramm und Parameter:Stellen Sie sicher, dass Sie das richtige Trainingsprogramm oder die richtigen EMS-Parameter auswählen.
Funktionalität:Bietet die Maschine ein EMS-Programm für die Muskeln, die Sie trainieren möchten?
Regeneration: Eine Pause von mindestens zwei Tagen zwischen den Trainingseinheiten wird empfohlen. Wenn Sie Ihre Muskeln zu oft belasten, kann dies zu Übertraining führen, was schädlich sein kann.
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