Was ist EMS-Training?
EMS (elektrische Muskelstimulation oder elektrische Myostimulation) ist eine hochwirksame Trainingsform. Es nutzt elektrische Ströme niedriger und mittlerer Frequenz, um die natürlichen Muskelkontraktionen des Körpers deutlich zu verstärken. Dadurch werden im Vergleich zu herkömmlichen Trainingsmethoden mehr Muskelfasern aktiviert.
EMS-Training ist ein Ganzkörpertraining, das die Gewichtsabnahme fördert, die Körperkraft steigert, das Muskelwachstum anregt und Verspannungen und muskuläre Dysbalancen lindert. Als Form des Personal Trainings kann das Workout an zahlreiche individuelle Trainingsziele angepasst werden. Beispielsweise kann EMS-Personaltraining Rückenschmerzen nachweislich deutlich reduzieren. In einigen Fällen berichteten EMS-Klienten sogar von einer völligen Linderung ihrer (chronischen) Rückenprobleme. Aufgrund der Steigerung sowohl des Muskeltonus als auch der Durchblutung des benachbarten Gewebes kann EMS auch einen positiven Einfluss auf Cellulite-Probleme haben.
EMS-Training ist ein Ganzkörpertraining, das die Gewichtsabnahme fördert, die Körperkraft steigert, das Muskelwachstum anregt und Verspannungen und muskuläre Dysbalancen lindert. Als Form des Personal Trainings kann das Workout an zahlreiche individuelle Trainingsziele angepasst werden. Beispielsweise kann EMS-Personaltraining Rückenschmerzen nachweislich deutlich reduzieren. In einigen Fällen berichteten EMS-Klienten sogar von einer völligen Linderung ihrer (chronischen) Rückenprobleme. Aufgrund der Steigerung sowohl des Muskeltonus als auch der Durchblutung des benachbarten Gewebes kann EMS auch einen positiven Einfluss auf Cellulite-Probleme haben.
Ist EMS-Training für jeden geeignet?
Häufig gestellte Fragen, wenn wir mit denjenigen sprechen, die darüber entscheiden, ob sie mit dem EMS-Training bei Vive beginnen möchten, beziehen sich auf das Alter: Bin ich zu alt oder zu jung für das EMS-Training? Ist es nicht speziell für Menschen gedacht, die Hilfe bei Schmerzen benötigen, oder funktioniert es nicht nur, wenn Sie bereits fit und gesund sind?
Diese Missverständnisse erwecken den Eindruck, dass EMS nur für bestimmte Nischen anwendbar ist, z. B. für untrainierte Personen, Personen mit chronischen Schmerzen oder alternativ für sportliche Leistungen usw. Tatsächlich ist EMS für alle Altersgruppen anwendbar, unabhängig von Ihrem Fitnessniveau vor Ihrem Beitritt zu uns für eine Sitzung und hier ist der Grund.
Diese Missverständnisse erwecken den Eindruck, dass EMS nur für bestimmte Nischen anwendbar ist, z. B. für untrainierte Personen, Personen mit chronischen Schmerzen oder alternativ für sportliche Leistungen usw. Tatsächlich ist EMS für alle Altersgruppen anwendbar, unabhängig von Ihrem Fitnessniveau vor Ihrem Beitritt zu uns für eine Sitzung und hier ist der Grund.
Wie funktioniert EMS-Training?
Das elektrische Muskelstimulationstraining nutzt das Nervensystem des Körpers und aktiviert Muskelgewebe durch elektrische Ströme. Diese nieder- oder mittelfrequenten Impulse sind bei richtiger Anwendung völlig ungefährlich. Ziel ist es, den Muskel in einen Zustand der vollständigen Kontraktion zu bringen. Der entscheidende Unterschied zu herkömmlichen Trainingsmethoden besteht darin, dass durch die elektrische Stimulation beim Training mehr Muskelfasern aktiviert werden. Kurz gesagt, es wird mehr Muskel beansprucht. Die Intensität dieses Effekts kann durch die Regulierung des elektrischen Stroms selbst und der durchgeführten Übungen gesteuert werden.
Ganzkörper-EMS-Training rekrutiert alle großen Muskelgruppen des Körpers und aktiviert sogar tiefer liegende Muskelgewebe, die mit herkömmlichen Trainingsmethoden, insbesondere für Anfänger, normalerweise schwer zu erreichen sind. EMS ist hochwirksam. Studien haben gezeigt, dass es fast 20-mal intensiver ist als herkömmliche Krafttrainingsmethoden wie hochintensives Krafttraining.
Wie oft kann ich EMS-Training machen?
Laut aktueller Expertenmeinung und den neuesten Sicherheitsstandards sollten Sie in den ersten acht bis zehn Trainingswochen nicht mehr als eine Sitzung absolvieren. Nach dieser Eingewöhnungsphase empfehlen wir, zwischen den EMS-Sitzungen einen Abstand von mindestens vier Tagen einzuhalten. Dies gibt Ihnen ausreichend Zeit, sich zu regenerieren und sich weiter an die Impulse anzupassen und schützt Sie vor Übertraining.
Bei der Feststellung eines EMS-Rezidivs sollten Sie unbedingt auf Ihr aktuelles Fitnessniveau und Ihr allgemeines Wohlbefinden achten. Darüber hinaus ist es ratsam, sich und Ihrem Trainer klar zu machen, ob Sie das EMS-Training als Basistraining oder als Ergänzung zu Ihrem regulären Fitnessprogramm wünschen.
Denken Sie daran, dass es – wie bei jeder anderen Sportart auch – auf die richtige Regeneration und die Vermeidung von Übertraining ankommt! Wie jede andere herkömmliche Trainingsmethode unterliegt auch EMS dem Superkompensationsprinzip.
Keine Panik wegen weniger sportlicher oder älterer Menschen (denn EMS ist für jeden geeignet). Es besteht keine Notwendigkeit, neue komplexe Übungen zu erlernen. Einfache statische Muskelstärkungsübungen wie Kniebeugen, Ausfallschritte und Planks reichen aus. Wenn die Kraft zunimmt und Ausrüstung hinzugefügt wird, wird die Stimulation intensiver. Das Üben einfacher Übungen ermöglicht eine bessere Kontrolle, Intensität und Konzentration während des Trainings.
Komponenten des Bodytech EMS-Systems
●Der Power Suit ist mit 24 Elektroden ausgestattet, die uns das Arbeiten ermöglichen
Mehr als 12 Muskelgruppen gleichzeitig.
●Die Power Box sitzt sicher an der Hüfte und wird angeschnallt
wird mit USB-Ladefunktion geliefert, sodass Sie es ganz einfach aufladen können!
●Die App verfolgt Ihren Fortschritt und wählt ganz einfach aus 6 verschiedenen Trainingseinheiten aus
●Die App verfolgt Ihren Fortschritt und wählt ganz einfach aus 6 verschiedenen Trainingseinheiten aus
mit der App. Sie können in Ihrem eigenen Tempo trainieren!
Die Verbindung der App erfolgt bequem über Bluetooth.
Die Verbindung der App erfolgt bequem über Bluetooth.
