EMS Fitness Studio für EMS -Trainingsvorteile

Während der elektrischen Stimulation (global und aktiv und nicht lokalisiert und passiv) folgen wir mehreren Haltungen zur Muskelverstärkung, indem wir die Muskeln freiwillig zusammenziehen.

Zum Beispiel haben wir in einer Reihe von 8 Sequenzen derselben Haltungen den gesamten Bauchkern erfolgreich bearbeitet, einschließlich der lateralen und großen Rückenmuskeln . Es gab keine Vibration, keine gemeinsame Spannung, keine Organspannung und keine Biegung oder Drehung des Rückens .

Mit BodyTech praktizieren wir EMS in völliger Sicherheit . Alles wird für maximale Komfort und Ergebnisse entwickelt und durchgeführt, ohne die Gesundheit des Körpers zu beeinträchtigen.

Sit-ups sugen einen sehr hohen Druck auf die Discs . Dieser Druck ist größer als das Hocke 200+ Pfund tief ohne Gewichte! Somit dazu führt, dass die Wirbelsäule . krümmt
Wenn dies (oft) mit schlechter Daily -Haltung (e . g . bei der Arbeit) kombiniert wird, erhöhen wir das Risiko von Scheiben auf Herniaten, Schmerzen im unteren Rücken und Ischias auf lange Sicht .}}}}}}}}}}}}

Russische Wendungen verursachen Flexion (genau wie bei Sit-ups) sowie die Rotation der Lendenwirbelsäule, die zum Scheren der Fasern des CD-Annulus . Diese Übung vergrößert wird, erhöht das Risiko 2-.

Sit-ups können die schlechteste Übung für Ihren Körper sein . als Dr . Bernadette de Gasquet sagt in ihrem Buch "Bauchmuskeln: Stoppen Sie das Gemetzel ."
Crunches verstoßen gegen unsere natürliche Haltung: Die Wirbelsäulenkurven aus einem Grund . Diese Übung verschärft Haltungsungleiche bei Menschen mit niedrigen natürlichen Bögen .

Für Frauen ist es noch gefährlicher! Der durch diese Übung ausgeübte Druck fördert den Abstieg der Organe und schwächt so die perinealen Muskeln, was das Risiko einer Harninkontinenz (Inkontinenz) erhöht, insbesondere nach der Geburt .

Bitte seien Sie vorsichtig, nur weil Sie im Moment nichts fühlen, heißt das nicht, dass Sie nicht gefährdet sind!