6 Multi -Programme EMS -Fitnessgeräte

6 Multi -Programme EMS -Fitnessgeräte

Was sagt Sportwissenschaft über 6 Multi -Programme EMS -Fitnessgeräte aus?

Das EMS-Training wird seit Jahrzehnten in Sportmedizin und Rehabilitation eingesetzt. . EMS-Training hat seinen Anwendungsumfang in den letzten 10 Jahren erweitert, um allgemeine Fitness- und Sportleistung zu enthalten.Einige der bedeutendsten Forschungsergebnisse haben positive Trainingseffekte auf die Muskelmasse gezeigt (Kemmler & von Stengel, 2013) .Untersuchungen der Deutschen Sportuniversität Köln (Filipovic et al. ., 2012; Speicher et al. ., 2008) fanden signifikante Verbesserungen der Geschwindigkeit und der maximalen Stärke nach einer Zeit des EMS -Trainings .Erforschung der Rehabilitation an der Universität von Bayreuth (Boeck-Behrens et al. ., 2002) hat bei Teilnehmern, die unter Rückenschmerzen leidenDas EMS -Training hat sich auch als effektive Trainingsmethode für ältere Menschen erwiesen (Kemmler & von Stengel, 2012) und für kardiologische Patienten, wie Forschung von Bad Oeynhausen gezeigt (Fritzsche et al. ., 2010) .

Forschungsstudien der Bayreuth University in Deutschland berichten über die folgenden Ergebnisse nach einem sechswöchigen Programm mit EMS:

lEMS -Trainingseffektivität ist 18 -mal höher als herkömmliche Workouts .

l20 Minuten EMS -Training ist so effektiv wie ein 90 Minuten herkömmliches Krafttraining .

lÜber 30% der Teilnehmer gaben an, dass ihre wiederkehrenden Rückenprobleme verschwunden waren .

l75% zeigten eine Verbesserung mit Inkontinenzproblemen, während 33% dieser Teilnehmer insgesamt geheilt wurden .

lDie maximale Festigkeitsfähigkeit stieg um 12%, während sich die Ausdauer-/Fitnesswerte um 69%. verbesserten

l85% der getesteten Menschen hatten eine Verbesserung ihrer Körperform und 90% der EMS -Trainingsmethode als positives . -Training mit höheren Intensität ergaben wirksame Ergebnisse, insbesondere bei Teilnehmern, die an wiederkehrenden Schmerzen und anderen Krankheiten litten .

6 Multi -Programme EMS -FitnessgeräteProduktempfehlung (BB907)

BB907 EMS -Anzug*1

Energie Box*1

Tablet *1

Bodenmantel*1

Die Empfehlung lautet: 25- Minute-Sitzungen, einschließlich Aufwärmen und Wiederherstellung .

Am Anfang ist es nicht bequem, mehr als einmal pro Woche mit EMS zu trainieren, denn wenn es sich um Fasern handelt, die wir normalerweise nicht funktionieren, verursachen sie keine Mikrofragen, die ein paar Tage Erholung und Ruhe erfordern, da wir mehr fit werden. Wir können alle 3 Tage mit EMS trainieren, wenn wir von unserem Trainer berücksichtigt werden .}}}} trainieren können.

Am ratsamsten ist es, das Training in mehreren Phasen zu trennen. Die erste wird als Anpassung an den Impuls dienen und aufwärmen. Normalerweise sind wir 5 Minuten, der zweite und der Hauptteil des Trainings. Es kann uns weitere 15 Minuten dauern, die letzten 5 Minuten, die wir uns der Erholung widmen, einschließlich der Kriterien unseres persönlichen Trainers .},.,..

Wir müssen immer bedenken, dass es sehr schwierig ist, ein Training zu verallgemeinern. Es gibt viele Dinge, die wir berücksichtigen müssen und die uns dazu bringen können, die empfohlenen Richtlinien zu ändern. Unser Trainer ist derjenige, der weiß, wie man sie basierend auf dem Stand der Form und den Zielen eines jeden von uns .}}}}} ändert

Ein gut ausgeführtes globales Elektro-Stimulations-Training ist wirklich intensiv. Wir können behaupten, dass es im Fitnessstudio äquivalent von 2 oder noch mehr Stunden herkömmlicher Bewegung wäre. Es mag wenig Trainingszeit sein, um Ergebnisse im Vergleich zu traditioneller Bewegung zu sehen, aber es ist wirklich ein Qualitätsjob, wenn Sie gut geführt werden. Sitzung von nur 25 Minuten .

Electro Fitness ist eine der effektivsten körperlichen Übungsroutinen für den Gewichtsverlust . Die Ergebnisse der Abschleif- und Anti-Zellulite-Programme beginnen zwischen 6 und 8 Wochen sichtbar zu sein, solange wir sie mit einer guten Diät .} kombinieren.

Wie auch immer, wir müssen unsere EMS -Sitzung als ein weiteres Training vorstellen (in dem wir auch unseren Teil dazu führen müssen, Ergebnisse zu erzielen) und dass entweder mit EMS -Sitzungen oder mit einer anderen Modalität körperlicher Aktivität das Wichtigste nie aufgehalten wird, das Training zu trainieren.

Parameter von 6 muLTI -Programme EMS -Fitnessgeräte

1) Erläuterung der Begriffe

Programs are defined as settings that are based on various different parameters such as the pulse time, pulse width, pause time, etc .which generate a pulse within the desired intensity range that is specific to the selected workout. While the program is running, the desired pulse will be emitted for the previously selected duration. This makes it possible to engage in "freestyle " Training .

2) Impulsintensität

* Strömungen im Bereich von Tausendstern eines Ampere (MA) werden in EMS verwendet

* Die Impulsintensität bestimmt den Grad der Rekrutierung der Nerven und Muskelfasern

* Je stärker der Puls ist, desto stärker ist die Kontraktion

* Jede Person reagiert unterschiedlich auf die aktuelle Intensität {.. Daher muss die Stromintensität je nach jeweiliger Stromsensitivität einzeln reguliert werden

* Pulsfrequenz

Die Impulsfrequenz ist in Hertz (Hz) . Die Impulsfrequenz spezifiziert

A . Danach führt jeder Impuls zu einer Muskelkontraktion

B . Die Anzahl der Muskelkontraktionen wird durch Erhöhen der Impulsfrequenz . erhöht

--7 Hz: Verbesserte Blutkreislauf und metabolische Aktivierung .

--85 Hz: optimale Stimulation der gestreiften Muskulatur

--100 Hz: Detonation und Schmerzlinderung

* Impulsbreite 1. Der Impulsaufstieg gibt an

* Pausezeit Die Pause ist die Zeit in S oder MS, in der kein Strom fließt

Die Empfehlungen für ein optimales Puls -Pause -Verhältnis schwanken zwischen 1: 1 und 1: 5.

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Ich bin froh zu wissen, dass Sie Interesse sindd in6 Multi -Programme EMS -FitnessgeräteEMS -Trainings- und EMS -Trainingsanzug, wenn Sie mehr über das EMS -Training und die BodyTech -Firma erfahren möchten,oder wollen EMS -Anzug kaufen,Bitte kontaktieren Sie uns ohne zu zögern .